Siła. Elastyczność. Wytrzymałość..

 Zdarza się, że bywam na siłowni i wtedy to słyszę.. Masa , rzeźba, wygląd.. To nie tylko cechy, które przydadzą Ci się na siłowni, ale też w łóżku. Satysfakcjonujący seks opiera się na sprawności fizycznej..

Zatem zacznijmy…

Mięśnie dna miednicy odgrywają istotną rolę przy osiąganiu orgazmu. Powinnaś się je ćwiczyć tym bardziej, że na co dzień się ich zupełnie nie używa. Do treningu mięśni Kegla służą kulki waginalne, najczęściej polecane (moim zdaniem to kulki Lelo https://www.lelo.com/pl/luna-beads).

Ważna jest kondycja… Chyba nie chcesz odpuścić w trakcie najgorętszych figli, bo złapała cię zadyszka albo kolka. Jeśli na co dzień nie ruszasz się za często, nie licz na to, że w łóżku zamienisz się w osobę, która dale radę w różnych pozycjach, okolicznościach.

Lekarze na to, co? Zalecają min. 30 min aktywności dziennie, możesz biegać, wybrać się na spacer, pływać, jeździć na rowerze. Najważniejsze jest to, żeby Twoje tętno wzrosło.

A co z biodrami?!  Należy pamiętać, że silne pośladki i uda to też mocniejsze i sprawniejsze ruchy, gdy przejmujesz inicjatywę. Aby ćwiczyć? Wykonuj ćwiczenia regularnie, np. wypchnięcia bioder, zatem połóż się na plecach na podłodze, stopy oprzyj na podłodze i zegnij nogi w kolanach. Z wydechem wyprzyj biodra, unosząc je tak wysoko, jak tylko potrafisz. Silne uda wytrenujesz ćwicząc wypady lub siadanie przy ścianie bez krzesła.

Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacnia mięśnie, a co za tym idzie wytrzymałość i elastyczność, co można wykorzystać w seksualności.

Zaznaczę , że kobiety fajnie, jakby się zaprzyjaźniły z kulkami Lelo, a mężczyźni z regularną aktywnością fizyczną.